HIDRATAÇÃO

DICA:

A importância da hidratação durante a atividade física:

Quando você faz exercícios de maneira constante durante uma hora, seu corpo perde mais água do que é capaz de produzir e, se não houver reposição, você se desidrata e prejudica sua saúde. Portanto, é preciso ingerir a água que o seu organismo gasta todas as vezes que você estiver fazendo atividades físicas, principalmente no calor. TRAGA SUA GARRAFINHA E MANTENHA-SE HIDRATADO.